EL SISTEMA RESPIRATORIO
Cada vez que respiras, le proporcionas a tu corazón y a tu cuerpo la energía vital y el oxígeno que necesitan. Imagina todas las células absorbiendo esa energía con cada inhalación. ¡Literalmente le estás dando a cada célula de tu cuerpo la energía vital que necesita! El oxígeno es esencial para la curación de todas nuestras células. Además de la comida y el agua, el oxígeno es un nutriente vital. Respirar es tan importante como beber agua o comer. La respiración es una forma de nutrir nuestro cuerpo y alimentar cada célula. ¡Respira profundamente y disfruta del aire! La respiración nos proporciona energía vital, y cuando te sientes con poca energía o deprimid@, la respiración consciente es PODEROSA.
En este modulo vamos a cuidar nuestros pulmones con plantas que regeneran el tejido pulmonar y eliminan la mucosidad y las toxinas, como las causadas por la contaminación, el tabaco y los inhalantes. Lamentablemente, es probable que todos nos hayamos expuesto en algún momento de nuestra vida al humo, a inhalantes químicos o a la contaminación. Esto puede ser humo de un incendio forestal, fumar ocasionalmente, inhalar toxinas en el trabajo o incluso pasar mucho tiempo frente a una chimenea. A nuestros pulmones no les gusta el humo en general, y los residuos de humo pueden acumularse en ellos, dañando las delicadas membranas mucosas. Esto también ocurre con la contaminación, así como con los inhalantes químicos, como los productos de limpieza y los materiales de construcción. Las plantas de este modulo son profundamente sanadoras y pueden ayudar a reparar los pulmones, incluso si el daño se ha producido con el tiempo.
Plantas como el gordolobo, el helenio, el sello de Salomón, el astrágalo, el ginkgo, la centella asiática, el reishi, las violetas, el trébol rojo y la raíz de malva son potentes restauradores pulmonares.
Las plantas de este modulo son muy importantes para nuestro chakra de la garganta y la salud de nuestro sistema respiratorio. Las infecciones pulmonares y las enfermedades respiratorias son muy comunes... y, especialmente después de la llegada del COVID-19, queremos cuidar la salud de nuestros pulmones.
¡Espero que lleguen a amar estas plantas! Estoy segura de que las compartirán con muchas personas que necesiten apoyo pulmonar en los próximos años. Al igual que en nuestro último módulo, que se centró en fortalecer y apoyar la función cardíaca, los pulmones son fundamentales para el bienestar y la supervivencia de nuestro cuerpo. Cada célula necesita oxígeno para sobrevivir... necesitamos respirar para vivir. Cuando tenemos bajos niveles de oxígeno, nuestro cuerpo disminuye su capacidad para reparar heridas y nuestro corazón se esfuerza por bombear suficiente oxígeno a todo el cuerpo. ¡Así que debemos mantener nuestros pulmones sanos!
Al conocer el funcionamiento medicinal de estas plantas, estarán mejor preparad@s cuando ustedes, sus seres queridos o su comunidad las necesiten.
Los Pulmones
Respira la fuerza vital que te rodea…
Cuando inhalamos toxinas y partículas, estas pueden dañar nuestro tejido pulmonar. Lo maravilloso de nuestros pulmones es que pueden sanar, especialmente con la ayuda de tónicos pulmonares reparadores como el gordolobo, que ves en la imagen a la derecha. Nuestros pulmones están compuestos de delicadas membranas mucosas propensas a la inflamación e infección. Dado que inhalamos partículas (incluido el polvo), nuestros pulmones están diseñados para atrapar y eliminar partículas, toxinas y patógenos que ingresan a nuestras vías respiratorias. Por eso los pulmones producen mucosidad. Los expectorantes herbales que nos ayudan a expulsar la mucosidad de los pulmones pueden ayudarnos a limpiarlos de residuos y sustancias nocivas que inhalamos.
Es importante cuidar nuestros pulmones si hemos sido fumadores, hemos estado expuestos a mucho humo o vivimos en un entorno con mucha contaminación. Muchas comunidades de personas vulnerables son las más afectadas con problemas respiratorios debido a la alta exposición a contaminantes industriales, una de las muchas maneras en que el clasismo y racismo puede provocar problemas de salud específicos. También hay muchas profesiones que exponen a las personas a sustancias inhalables que pueden dañar los pulmones. Ayudemos a nuestros seres queridos amplificando sus voces y su necesidad de espacios seguros para vivir y trabajar, y ayudemos a nuestras comunidades a recibir la medicina que necesitan. Nuestros mayores suelen ser los más vulnerables, al igual que los niños que padecen de asma e infecciones respiratorias recurrentes mientras su sistema inmunológico desarrolla anticuerpos.
Considero que las infusiones son las más efectivas para la salud pulmonar, así como el uso de vapores herbales y oleatos. Puedes preparar maravillosas mezclas de plantas para vapores pulmonares, así como ungüentos aromáticos para el pecho con plantas perennes y de la familia de las mentas. ¡Excelentes remedios para las épocas de invierno!
Alvéolos pulmonares
Cuando respiramos, el oxígeno entra en el sistema respiratorio a través de la boca y la nariz. Pasa por la laringe (donde se producen los sonidos del habla), luego por la tráquea (nuestra vía respiratoria principal, compuesta de cartílago) y llega a los pulmones. La tráquea se divide en tubos más pequeños llamados bronquios, que se conectan a pequeños sacos llamados alvéolos, que se inflan con aire. Los pulmones de un adulto promedio contienen alrededor de 600 millones de alvéolos, rodeados de pequeños vasos sanguíneos capilares.
El oxígeno inhalado se difunde a través de la delgada pared alveolar hacia los capilares sanguíneos. Desde allí, la sangre oxigenada se dirige al corazón. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono se mueve a través de los capilares hacia los alvéolos y se expulsa de los pulmones al exhalar. ¡La superficie de los pulmones destinada a absorber oxígeno es aproximadamente del tamaño de una cancha de tenis! Siempre queda algo de aire en los pulmones para evitar que las paredes alveolares (paredes de los sacos de aire) se toquen y se peguen entre sí… así que, por mucho que exhales, siempre queda algo de aire en los pulmones.
Tómate un momento para respirar profundamente. Siente cómo tus pulmones se llenan de aire e imagina los alvéolos, que se asemejan a pequeños globos, llenándose de aire. Visualiza el oxígeno pasando a través de las paredes alveolares hacia los capilares y uniéndose a tus glóbulos rojos… Visualiza el oxígeno en tu sangre viajando hacia el corazón y luego siendo bombeado por todo el cuerpo… observa cómo el oxígeno pasa de los glóbulos rojos a través de las delgadas paredes capilares y llega a cada célula. Visualiza el dióxido de carbono que liberan tus células pasando a la sangre, uniéndose a los glóbulos rojos y dirigiéndose a los pulmones. Observa cómo el dióxido de carbono pasa a los alvéolos y se exhala con la siguiente respiración. Inhala e imagina la nutrición que estás recibiendo…
Aquí te dejo una lista de las plantas que utilizo para fortalecer y mejorar la salud de los pulmones. Hay muchas plantas maravillosas para los pulmones, pero algunas son más reparadoras que otras.
Nuestras principales plantas para la salud pulmonar: Gordolobo, Osha, Helenio, Angélica, Cálamo, Violeta, Pino, Abeto y coníferos (cedro, pino blanco, pino cypress), Astrágalo, Reishi, la familia de las mentas, Tilo (Justicia pectoralis), Hiedra, raíz de Malvavisco, Ginkgo, Gotu kola.
Otras plantas beneficiosas para los pulmones: Saúco, verbena azul, madreselva, jengibre, albahaca tulsi o blanca, consuelda, salvia, borraja, bardana, trébol rojo, frambuesa y mora, sasafrás, orégano, tomillo, eucalipto, laurel, orégano y muchas más.
Cilios pulmonares y sistema de limpieza mucociliar
Los pulmones tienen un mecanismo natural para eliminar las partículas y patógenos que inhalamos. Esto se logra mediante el "sistema de limpieza mucociliar", compuesto por los cilios y la mucosidad que recubren los bronquiolos, que transportan las sustancias ajenas hacia afuera de los pulmones. Los cilios pulmonares son muy pequeños, de aproximadamente 6 a 7 micrómetros de largo, una décima parte del grosor de un cabello humano. Las plantas expectorantes ayudan a que las partículas y patógenos cubiertos de mucosidad asciendan y salgan de los pulmones. Estas plantas irritan las membranas mucosas de las vías respiratorias lo suficiente como para estimular el movimiento de los cilios, o bien humedecen el tejido para ablandar la mucosidad seca y facilitar su expulsión. Es fascinante!
En el mundo de la herbolaria tenemos la creencia de que la mayoría de las plantas que utilizamos para las afecciones respiratorias están cubiertas de vellos. Esto se considera una señal distintiva que las relaciona con los cilios pulmonares, ¡y es asombroso la frecuencia con la que observamos esta característica en las plantas beneficiosas para los pulmones! El helenio, el gordolobo, la borraja, la pulmonaria, la consuelda, la vira vira, la salvia y el tusílago tienen hojas vellosas, y todas son excelentes tónicos para los pulmones. No se me ocurren otras plantas con hojas vellosas, pero es probable que muchas otras que encuentres también sean buenas para los pulmones.
Expectorantes
Los expectorantes son plantas que ayudan a expulsar la mucosidad y las partículas atrapadas en los pulmones, lo cual es fundamental para la limpieza y la curación pulmonar. Si un fumador crónico deja de fumar y comienza a tomar expectorantes herbales, notará que expulsa una gran cantidad de mucosidad con impurezas al toser. ¡Los pulmones necesitan deshacerse de ella! Los expectorantes también se utilizan para aliviar la congestión de mucosidad en los pulmones durante una infección. Son útiles para calmar la tos, ya que tosemos para intentar eliminar la mucosidad de los pulmones. Los expectorantes actúan de diferentes maneras. Algunos son expectorantes estimulantes, que suelen ser los más potentes. Irritan el revestimiento de los bronquiolos para estimular el mecanismo de limpieza mucociliar y expulsar cualquier material atrapado en ellos. Suelen ser plantas ricas en saponinas, que irritan las membranas mucosas de los pulmones, e incluso del estómago, por lo que hay que tener cuidado con su concentración al consumirlos, ya que pueden provocar náuseas. ¡Siempre me emociona ver cómo actúan los expectorantes y cómo limpian nuestros pulmones!
Expectorantes estimulantes: Helenio, Gordolobo, Osha, Mentas, Salvia,
Tomillo, Orégano, Jengibre, Angélica, Hisopo, Mejorana.
Algunos expectorantes son calmantes y emolientes, lo cual resulta ideal para la tos seca. Entre ellos se incluyen plantas mucilaginosas como el gordolobo, el malvavisco, el regaliz, la violeta, el tilo y la borraja. Estas plantas ayudan a producir una mucosidad más fluida y fácil de expulsar. Los expectorantes son eficaces tanto en tinturas como en infusiones, pero las plantas emolientes deben tomarse disueltas en agua o glicerina, ya que el alcohol reduce el contenido de mucílago, que es lo que calma las vías respiratorias.
Expectorantes demulcentes: Malvavisco, regaliz, astrágalo, violeta, gordolobo, consuelda, borraja, tusílago, sello de Salomón, tilo.
T O S
La tos es un mecanismo de protección de los pulmones para eliminar patógenos y partículas. Tosemos porque nuestros bronquios están irritados y se produce mucosidad para intentar atrapar los patógenos. La tos puede expulsar la mucosidad de los pulmones más rápido que los cilios bronquiales. Para aliviar la tos, recomiendo usar expectorantes y antiespasmódicos que calmen el espasmo de la tos. También conviene elegir una planta con propiedades secantes si se tiene tos con flemas (como el tomillo o el helenio), o humectantes si se tiene tos seca (como la raíz de malvavisco).
Uno de mis remedios favoritos para la tos es la corteza de cerezo silvestre. Los cerezos silvestres (Prunus serotina) crecen en el Noreste de eeuu en abundancia y con ellos se elaboran tinturas, glicerinados, mieles y jarabes de un sabor delicioso. Al igual que la corteza de melocotón, su pariente, el cerezo puede calmar los espasmos de la tos y ayudarnos a conciliar el sueño cuando la tos nos mantiene despiertos por la noche. ¡La corteza de cerezo silvestre extraída en glicerina o convertida en jarabe es ideal para los niños! Al recolectar cerezo silvestre, asegurate de colocar la corteza pelada en el disolvente de inmediato, de lo contrario, la corteza y las hojas pueden fermentar y volverse muy tóxicas.
Para aliviar la tos, puedes consumir estas plantas en forma de infusión caliente o añadiendo el extracto a agua tibia. ¡El agua caliente y el vapor ayudán a aliviar la congestión!
Hierbas para aliviar la tos: Corteza de cerezo silvestre, violeta, regaliz, melocotón, gordolobo, malvavisco, osha, angélica, jengibre, salvia, menta, pino y coníferos, tusílago, hisopo, orégano, tomillo.
La nariz y los senos paranasales
¡Nuestras queridas narices! Estoy tan agradecida por mi nariz... es una de mis partes favoritas del cuerpo porque hace que la vida sea tan dulce. Me encantan los aromas, especialmente los de las plantas aromáticas. Un ramo de flores perfumadas en casa puede cambiar por completo un mal humor. Me afectan mucho los olores, ¡como a la mayoría de nosotros! Dedica una semana a concentrarte de verdad en lo que hueles... es muy divertido cerrar los ojos y prestar atención a los aromas. ¿Cuáles son algunos de tus olores favoritos? Algunos de los míos... el pelo de mi perro, los árboles de hoja perenne de mi terreno, las flores de mi jardín, el olor a nieve, el incienso, la estufa de leña, los libros viejos, el café molido por la mañana, el pelo de mi gato... todas las plantas aromáticas.
La cavidad nasal calienta y humedece el aire que respiramos, y lo filtra de impurezas. Nuestra nariz también nos permite respirar mientras comemos y bebemos. Pequeños vellos y mucosidad en las fosas nasales atrapan las partículas extrañas antes de que lleguen a los pulmones. A menudo, en las primeras etapas de una infección respiratoria, tenemos más congestión nasal antes de que los patógenos entren en los pulmones. Es entonces cuando empezamos a estornudar y se nos congestiona la nariz, intentando atrapar y expulsar los patógenos que han entrado. Si tienes alergias, te recomiendo que también te concentres en calmar la reacción de la histamina y la reacción exagerada del sistema inmunitario con ortiga.
Hierbas para despejar las vías nasales y respiratorias superiores: Menta, Albahaca, Salvia, Orégano, Vara de oro, Pino y coníferos, Enebro, Rábano picante (horseradish), Cúrcuma, Cayena, Jengibre, Eucalipto, Árbol del té, Romero, Hisopo.
Los senos paranasales son cavidades huecas llenas de aire en los huesos del cráneo, recubiertas de membranas mucosas y que se abren a la cavidad nasal. Normalmente, los senos paranasales están vacíos, con solo una fina capa de mucosidad. La mayoría de los senos paranasales drenan hacia la nariz a través de un pequeño conducto o vía de drenaje. La función de los senos paranasales no está clara: una teoría sugiere que ayudan a humidificar el aire que respiramos, otra que potencian nuestra voz. El aire atrapado dentro de los senos paranasales inflamados puede crear una presión dolorosa en la cabeza. La inflamación de los senos paranasales debido a una infección o al daño causado por toxinas también puede provocar dolor y acumulación de líquido, que puede drenar hacia las fosas nasales. Cuando el aire no puede entrar en los senos paranasales debido a la inflamación del tejido en la apertura, se puede crear un vacío, lo que también causa dolor, conocido como "dolor de cabeza sinusal". El rábano picante, los pimientos picantes, la cúrcuma y el jengibre son algunas de las mejores plantas para ayudar a drenar los senos paranasales. También se puede inhalar el aroma de aceites esenciales para combatir las infecciones de las vías respiratorias superiores o de los senos paranasales. Si los senos paranasales están calientes e inflamados, recomiendo tomar un antiinflamatorio refrescante para las membranas mucosas, como la bardana, el malvavisco, el astrágalo, la cúrcuma o la violeta.
Plantas para reducir el dolor y la inflamación de los senos paranasales: jengibre, cúrcuma, bardana, malvavisco, violeta, plantas perennes, cayena, caléndula, sello de Salomón, menta (orégano, tomillo, romero), gordolobo, regaliz, tilo.
Tratamiento de las infecciones respiratorias
Ante cualquier infección, lo primero es fortalecer el sistema inmunológico para que combata los patógenos que han entrado en el cuerpo con plantas que potencian la inmunidad, como el astrágalo, el jengibre, la cúrcuma, la milenrama, la caléndula, la albahaca sagrada, la equinácea, el saúco, la pimienta de cayena, los adaptógenos y otras. También recomiendo tomar vitamina C y zinc, que también refuerzan la inmunidad. Consulta nuestro Módulo del Sistema Inmunológico para obtener otros consejos, como mejorar la circulación, reducir el consumo de azúcar y controlar el estrés.
Si tu cuerpo tiene dificultades para combatir los patógenos y experimentas dolor, fiebre, exceso de mucosidad o tos, te recomiendo usar plantas antimicrobianas. La dosis general es de 2 a 3 goteros en agua cada 3-4 horas según sea necesario. Para una infección grave como la de COVID-19, yo tomaría hasta 4 goteritos cada dos horas de varias tinturas de plantas medicinales, además de beber infusiones calmantes. Para las infecciones respiratorias, asegúrate de usar también demulcentes antiinflamatorios que regeneren los tejidos, como el gordolobo, la violeta, el malvavisco, la caléndula, la bardana, el tilo o el astrágalo. Recuerda que todas las infecciones dañan el tejido donde se producen, por lo que también necesitarás plantas cicatrizantes y tónicos que fortalezcan los órganos.
Una de mis formas favoritas de combatir las infecciones respiratorias es inhalando aceites esenciales, como el árbol del té, el eucalipto, la salvia y las coníferas. Al inhalar los aceites volátiles antimicrobianos, estos viajan directamente a los pulmones y a través de las vías respiratorias infectadas.
Plantas Antimicrobianas: Ajo, Equinácea, Pimienta Cayena, Mirra (1-2 gotas máximo), Hoja de olivo, Angélica, Usnea (2-3 goteros, en frio), Helenio, Jengibre, Salvia, Milenrama, Orégano, Lavanda, Romero, Pino, Eucalipto, Tomillo, Árbol de té, Andrographis, Hisopo de anís, Laurel, Artemisa o Ajenjo, Spilanthes (flor electrica)
Antivirales: Cedro, orégano, andrographis, olivo, artemisa, saúco, usnea, equinácea, caléndula, toronjil, hipérico, ajo, enebro, semilla de pomelo, mirra, hisopo de anís. *** Se ha demostrado que el olivo y la andrographis eliminan el coronavirus. Otras hierbas antivirales también pueden ser efectivas contra el virus, como el toronjil y la moringa.
Ungüento pectoral para infecciones pulmonares
1/2 taza de aceite de coco (o 1/2 taza de aceite infusionado con plantas)
10 gotas de aceite esencial de abeto o pino
5 gotas de aceite esencial de eucalipto
5 gotas de aceite esencial de árbol de té
5 gotas de aceite esencial de lavanda
Creación de ungüentos herbales para el pecho ~Existen muchísimas recetas excelentes para ungüentos pectorales. Me gusta usar aceites herbales infusionados como base, pero cualquier aceite portador sirve. Personalmente, mis favoritos para los pulmones son los aceites infusionados con plantas perennes. Añade aceites esenciales para crear un ungüento pectoral aromático más potente; la idea es que los aceites volátiles se liberen al frotar el ungüento sobre el pecho. Inhala profundamente sus vapores. Recuerda anotar siempre tus recetas y diluir aceites esenciales.
Remedios para el dolor de garganta
Alivio para las membranas mucosas inflamadas
Es fundamental, al tratar el sistema respiratorio, centrarse en la curación de las membranas mucosas, que recubren todo nuestro sistema respiratorio. Utiliza plantas cicatrizantes (vulnerarias y demulcentes) como el malvavisco, el regaliz, la bardana, la consuelda, el gordolobo, la caléndula, la violeta, el llantén, el sello de Salomón, el tilo y otros demulcentes que ayudan a calmar, proteger y curar las membranas mucosas inflamadas o dañadas. Recomiendo usar siempre demulcentes calmantes cuando se tenga una infección pulmonar o te estés recuperando de daños causados por el humo. Estos pueden aliviar el dolor de garganta, hacer que la tos seca sea más productiva y ayudar a atrapar los patógenos para evitar que infecten los bronquiolos.
Plantas para aliviar el dolor de garganta: Malvavisco, Regaliz, Osha, Helenio, Angélica, Salvia, Jengibre, Miel, Cúrcuma, Orégano, Hiedra, Corteza de cerezo silvestre, Melocotón, Violetas.
Las Aliadas ~ Tónicos para el sistema respiratorio
Familia de las mentas, salvia, vira vira, gordolobo, angélica, cálamo, pino y coníferos.
GORDOLOBO
Verbascum thapsus & Verbascum olympicum
El gordolobo crece silvestre en todo el mundo, y es una de esas plantas de las que uno se enamora fácilmente… Creo que son sus hojas suaves y aterciopeladas, que se sienten como la franela más celestial que jamás haya existido. Creo que no hay otra planta tan suave como el gordolobo.
El gordolobo es originario del norte de África, Europa, Siberia y Asia, donde se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años. Posteriormente se introdujo en las Américas, así como en Australia y Nueva Zelanda. Como muchas “malas hierbas”, el gordolobo produce una gran cantidad de pequeñas semillas, y es fácil sembrarlo directamente en cualquier parte del jardín. ¡Es una grata sorpresa ver dónde brotan! El gordolobo es una planta bienal, lo que significa que vive solo dos años. El primer año, desarrolla grandes hojas peludas en forma de roseta, y el segundo año crece un tallo largo en su centro, que florece de amarillo. Toda la planta es medicinal, y cada parte se cosecha en diferentes momentos. La raíz se desentierra en otoño del primer año, y las hojas se cosechan a finales del verano del primer año o en verano del segundo año, antes de que la planta florezca. Básicamente, se pueden cosechar las hojas cuando estén verdes y sanas. Las flores deben cosecharse cuando estén en plena floración y tengan un color amarillo vibrante.
Las hojas de gordolobo son muy beneficiosas para los pulmones, ya que restauran el tejido pulmonar dañado y favorecen la salud general de los pulmones. Es una planta excelente para consumir en infusión durante varios meses para reparar cualquier daño pulmonar. Como planta vulneraria, se puede usar el gordolobo de forma similar a la consuelda/comfrey, para la curación de heridas externas o internas. El gordolobo es antiinflamatorio, emoliente y calmante para los tejidos. Recomiendo la infusión: dos cucharadas de hojas de gordolobo en un litro de agua. Dejar reposar durante 30 minutos o toda la noche, y colar con una bolsa para leche vegetal, ya que los pelitos pueden irritar la garganta.
Una tintura también es excelente para fortalecer los pulmones y ayudar a limpiarlos. El gordolobo es también un excelente expectorante que ayuda a limpiar los pulmones cuando han absorbido mucho humo o partículas inhaladas que pueden dañarlos.
Se puede mezclar con otros expectorantes como el helenio, la menta y el tomillo... o usar el gordolobo por si solo. Su cualidad expectorante se debe a las saponinas que contiene, que irritan los cilios pulmonares, así que ten cuidado de no hacerlo demasiado concentrado, ya que podría irritar el sistema digestivo. El gordolobo puede ser muy útil para el asma, a menudo combinado con helenio durante varios meses, o según sea necesario en casos agudos. Es seguro para niñes y ancian@s, tomado en forma de té, glicerinado o tintura. El gordolobo también es antiviral y antibacteriano, y se utiliza para la gripe o infecciones respiratorias.
También encuentro que el gordolobo es un excelente calmante para los nervios... muy relajante para la ansiedad y el dolor emocional. A menudo acumulamos el dolor no expresado en los pulmones y el sistema respiratorio. El gordolobo, en particular, puede ser una planta realmente poderosa para sanar traumas o duelos. A menudo lo mezclo con violetas, consuelda, malvavisco o coníferos. El gordolobo también puede ser algo sedante, con un efecto muy relajante en el cuerpo. Muchas personas encuentran que el gordolobo altera la conciencia, ¡y tiene una historia de conexión con el reino de las hadas! Me parece increíble para viajes interiores y relajación profunda.
Como una maravillosa planta relajante para los nervios, antiinflamatoria y cicatrizante, el gordolobo es excelente para todo el sistema musculoesquelético. La raíz de gordolobo es uno de los mejores remedios para el dolor de espalda y las lesiones musculoesqueléticas. A menudo se usa como tintura para lesiones de espalda, y la raíz de gordolobo se puede usar para lesiones antiguas o agudas.
Las flores de gordolobo son antimicrobianas y antiinflamatorias. Son cicatrizantes, calmantes y excelentes para todo el tracto respiratorio. Quizás ya sepas que las flores de gordolobo se usan para hacer un oleato calmante para las infecciones de oído. La receta se encuentra a continuación, ¡y probablemente será especialmente útil si tienes hijes! El conducto auditivo está conectado a nuestro sistema respiratorio superior, por lo que tratamos las infecciones de oído como si fueran infecciones respiratorias, con plantas antimicrobianas que se toman por vía oral y también se aplican en el oído.
Para preparar una infusión: Vierte un litro de agua recién hervida sobre 1a 3 cucharadas de hojas de gordolobo y dejalo reposar durante 15 a 30 minutos. Filtra la infusión con una bolsa para leche vegetal, ya que los pequeños vellos de las hojas de gordolobo a veces irritan la garganta. Tomar tibio o caliente.
Para preparar una tintura: Recolecta las hojas de gordolobo cuando estén sanas y verdes. Llena un frasco con las hojas picaditas de gordolobo y cúbrelas con vodka de 100 grados. Deja macerar durante 2 meses y filtra con una bolsa para hacer leche vegetal. Si deseas preparar una tintura de raíz de gordolobo, recolecta la raíz en otoño del primer año (antes de que brote el tallo, si estás en el noreste de America) y llena el frasco con las raíces picadas. Cúbrelas con vodka de 100 grados y deja macerar durante 2 meses. Filtra y embotella.
Aceite de flor de gordolobo ~
Llene un frasco de vidrio con flores frescas de gordolobo, presionándolas suavemente hasta que queden compactas. Cubre las flores con aceite de oliva y luego vierte todo el contenido en una olla de cocción lenta. Calienta a temperatura muy baja durante 3 horas, revolviendo de vez en cuando. Toca el aceite cada 30 minutos para asegurartee de que no esté demasiado caliente y evitar que se frían las flores. El aceite adquirirá un hermoso color amarillo. Cuela el aceite con una bolsa para hacer leche vegetal (utilizada solo para colar aceites) o una gasa. Guarda en una botella ámbar o en un frasco de vidrio.
Puedes guardar los aceites en la nevera para que se conserven más frescos y por más tiempo. Usa unas 2 a 3 gotas en los oídos para tratar una infección. El aceite de flor de gordolobo ayuda a reducir el dolor, disminuir la inflamación, curar el tejido dañado y combatir la infección.
La enula o helenio
Inula helenium
La raíz de inula es un potente restaurador pulmonar y uno de los expectorantes herbales más fuertes que tenemos. Es originaria de Asia y Europa, donde sus raíces se han utilizado durante miles de años. Se puede usar para cualquier tipo de daño pulmonar a largo plazo, ya sea por fumar, infecciones pulmonares crónicas o contaminantes. Esta es la planta, además del gordolobo, que siempre recomiendo a quienes desean recuperar la salud de sus pulmones. Las raíces son cálidas, ligeramente picantes, amargas y con un sabor terroso. Sus cualidades amargas y picantes son excelentes para condiciones de humedad y frío, especialmente cuando hay mucosidad, necesidad de calor y estancamiento de humedad en los pulmones o el sistema digestivo.
El helenio ayuda a limpiar y fortalecer los pulmones, calma la inflamación y regenera el tejido pulmonar. Como un potente expectorante, se puede usar para la tos o para eliminar la mucosidad de los pulmones. Las raíces son antimicrobianas y excelentes para combatir infecciones respiratorias en combinación con otros antimicrobianos como el tomillo, el orégano o la usnea. El helenio es una planta ideal para personas con asma, ya que dilata las vías respiratorias (broncodilatador).
El helenio puede ser depurativo para todo el cuerpo. A menudo lo mezclamos con bardana o diente de león cuando necesitamos ayudar a eliminar desechos y toxinas. Como planta amarga, favorece el sistema digestivo y el hígado, ayudando a regular el tránsito intestinal cuando hay estreñimiento. Puede aliviar los gases, la hinchazón y los calambres intestinales, de forma similar al jengibre. Las raíces también son ricas en inulina, que, al igual que la bardana, ayuda a alimentar las bacterias intestinales beneficiosas. Si tienes un intestino perezoso, ¡te recomiendo encarecidamente que pruebes el helenio! Es un excelente depurativo amargo.
Pinos, abetos y árboles de hoja perenne
Pinus spp. (Pine), Picea spp. (Spruce), Abies spp. (Fir), Tsuga (Hemlock)
Pinaceae ~ Familia de los Pinos
Juniperus spp. (Juniper), Thuja spp. (Cedar), & Cypress
Cupressaceae ~ Familia del ciprés
Todos los árboles aromáticos de hoja perenne ayudan a mejorar la respiración, abrir las vías respiratorias y limpiar los pulmones. Son maravillosos para restaurar la salud pulmonar y abrir el chakra garganta. Limpian el dolor y las emociones reprimidas en los chakras de la garganta o del corazón. Si crees que la salvia es poderosa para la limpieza energética, prueba con los árboles de hoja perenne… Quemar las agujas o la resina, oler los aceites esenciales, añadir aceites de hoja perenne al baño o beberlos en infusión son algunas maneras de trabajar con ellos para la limpieza energética. Una hermosa manera de liberar energía y dolor es masajear el pecho con aceite de hoja de perenne. Los árboles de hoja perenne también son excelentes antiinflamatorios y tónicos circulatorios, por lo que pueden ayudar con el dolor articular y musculoesquelético si se usan los aceites en masajes. El pino, el abeto y el ciprés son especialmente buenos para aumentar la circulación y calentar el cuerpo. ¡Perfectos para el invierno! ojo, que algunos pinos cipres en Colombia tienen un pequeño grado de toxicidad. Es preferible solo usarlos de forma externa.
Para las infecciones pulmonares, los árboles de hoja perenne se utilizan mejor en forma de aceites esenciales, tinturas o té caliente. El cedro, la cicuta, el pino, el abeto son ricos en aceites esenciales con propiedades antibióticas y antivirales. El cedro es probablemente el más potente y maravilloso para combatir virus e infecciones fúngicas. Algunos abetos tienen un contenido tan alto de aceites esenciales que pueden ser tóxicos, así que ten cuidado con la dosis de las tinturas de hoja perenne. El alto contenido de aceites volátiles puede hacerlos tóxicos si se ingieren en grandes cantidades. Se recomienda 1-2 gotas en agua para las tinturas de hoja perenne, ya que los aceites volátiles pueden ser muy fuertes en alcohol. El té de hoja perenne es más suave y debe prepararse como una decocción, ya que las agujas tienen una capa cerosa que necesita agua hirviendo para disolverse.
Los árboles de hoja perenne estimulan la sudoración, lo que puede ayudar a reducir la fiebre. Como diaforéticos, también pueden ayudar al cuerpo a desintoxicarse a través de la sudoración. Me encanta llevar un aceite de coníferos al sauna para ayudar a mi cuerpo a sudar y liberar toxinas. La mayoría de los coníferos, si se consumen en infusión, son diuréticas, lo que aumenta la micción al estimular los riñones. Esto también puede ayudar a desintoxicar y limpiar los fluidos corporales, lo que tiende a aliviar la inflamación de las articulaciones y el sistema musculoesquelético. Masajear las articulaciones con aceite de coníferas es especialmente analgésico, a menudo mezclado con aceite de abedul negro o jengibre.
Las coníferas aportan una sensación de limpieza al campo energético, aclaran la mente, son revitalizantes y calman las emociones. Cuando mi energía vital está baja, parecen llenarme de nueva energía. ¡Me hacen sentir despierta y renovada! Al igual que la menta, pueden despejar la mente y mejorar la función mental, levantar el ánimo y calmar la ansiedad.
Vaporizaciones respiratorias con coníferos: Otra forma maravillosa de usar las coníferas es mediante vaporizaciones. Coloca un par de puñados de agujas de coníferas en una olla pequeña y hierve a fuego lento durante un par de minutos hasta que la capa cerosa que recubre las agujas se disuelva. En cuanto puedas oler intensamente los aceites volátiles, estará listo. Inhala el vapor y envuelve una toalla alrededor de tu cabeza para retener el vapor mientras respiras.
Menta, salvia, tomillo, romero y familia de las mentas.
Mentha spp. & Lamaceae
Las plantas aromáticas son conocidas por sus beneficios para los pulmones. La mayoría de nosotros pensamos en la salvia, el tomillo, la menta y el romero como plantas medicinales para el resfriado y la gripe. Se han utilizado en todo el mundo, pero especialmente en Europa y el norte de África, para todo tipo de dolencias respiratorias y digestivas. Las plantas aromáticas tienen muchas propiedades medicinales similares entre sí. Todas tienden a ser muy efectivas para eliminar la mucosidad de los pulmones, aliviar la inflamación y son antimicrobianas gracias a su alto contenido de aceites volátiles. Suelen afectar el sistema nervioso calmando los nervios y despertando la mente. La salvia, el romero, la albahaca y el tomillo son conocidas por ser plantas antidepresivas y tónicos cerebrales.
Si preparas tinturas con plantas de la familia de la menta, sus aceites volátiles se liberarán en grandes cantidades en el alcohol, lo que da como resultado una tintura con un potente efecto antibiótico. Son excelentes para las infecciones respiratorias. La tintura de orégano, la de tomillo o la de salvia son algunos de los mejores antimicrobianos que existen. Son antifúngicas (ideales para la candidiasis intestinal), antivirales y antibióticas. Si las extraes en glicerina, el contenido de aceites esenciales será un poco menor, lo que las hará más seguras (ya que los aceites esenciales son tóxicos en dosis altas) pero menos antimicrobianas. La glicerina de lavanda o de menta tienen un sabor delicioso.
Muchas de las plantas de la familia de la menta son excelentes expectorantes, como el hisopo, la salvia, el tomillo y el orégano. Son mejores en infusión, con un poco de miel para contrarrestar su efecto secante. Si te resultan demasiado secas, añade un poco de miel, raíz de malvavisco o leche vegetal. ¡Puedes añadirlas a jarabes para la tos o infusionarlas en miel para untar en tostadas! Me encanta la miel de salvia o las flores frescas de lavanda en miel... Hay muchísimas posibilidades, ya que las plantas de la familia de la menta son maravillosas en la cocina. Una ensalada de menta, manzana, rúgula y quinoa con aderezo cítrico es una de mis comidas favoritas. La menta combina de maravilla con el chocolate, ¡y la glicerina se puede añadir sobre un helado!
La menta es especialmente buena para inducir la sudoración cuando hay fiebre; es excelente mezclada con flor de saúco, milenrama, tilo o jengibre. Te ayuda a desintoxicarte y a mejorar la circulación. El romero, la menta y la albahaca son excelentes para favorecer una buena circulación sanguínea. Puedes tomarlas antes de sudar, añadirlas al baño o crear aceites de masaje para mejorar la circulación y desintoxicarte.
Cuando prepares infusiones con plantas aromáticas de la familia de la menta, ¡asegúrate de tapar la olla! Así retendrás los aceites volátiles en el agua para beberlos o inhalarlos con el vapor. Recomiendo beber las infusiones calientes y sentir la sensación refrescante en la garganta. Inhala profundamente y siente cómo los aceites se extienden por tus pulmones...
Cálamo
Acorus Calamus (ácoro aromático", “cálamo acuático” o “ácoro verdadero”)
El cálamo se utiliza en todo el mundo con fines medicinales para infecciones pulmonares, así como para abrir el chakra de la garganta. Muchas tradiciones curativas indígenas de Norteamérica mastican la raíz de cálamo antes de cantar y orar. Ayuda a despejar la garganta y los pulmones, además de brindar valor y fuerza de expresión. Las raíces de cálamo son picantes, cálidas y ligeramente amargas. Me encanta masticar pequeños trozos de la raíz seca... son muy picantes y ligeramente agridulces.
El cálamo altera mucho la conciencia, ¡así que ten cuidado con la concentración de la infusión! Puede transportarte rápidamente a otros planos. Si te atraen las plantas que te ayudan a conectar con los espíritus, el cálamo es una que recomiendo encarecidamente. El cálamo es originario de Europa, Asia, África y América, y crecen dichosos en el agua. En todos los lugares donde crece, el cálamo ha sido una importante planta medicinal ancestral. Prueba el cálamo para la meditación, pero ten cuidado con la concentración de la infusión: con un poco basta. Solo se necesita 1 cucharadita de raíz por litro de agua caliente, infusionada durante unos 30 minutos. También puedes cocerla a fuego lento durante unos 5 minutos con la tapa puesta para retener los aceites volátiles.
El cálamo es un potente antimicrobiano para los pulmones y el intestino, similar al helenio, la osha y la angélica. Puedes tomarlo en tintura (¡es potente!), glicerina o infusión.
Cálamo y miel de Malva
Esta mezcla se puede usar para la tos, infecciones pulmonares o para sanar el chakra de la garganta. Tritura 3 cucharadas de raíz de cálamo. Mezcla con 3 cucharadas de raíz de malvavisco en polvo.
Combina con 1 taza de miel, revolviendo hasta que esté bien mezclado. Deja las plantas en remojo en la miel durante 1-2 semanas, o calienta suavemente la miel durante unas horas para que las raíces suelten sus propiedades. Toma 1-2 cucharaditas por vía oral, o mezcladas con agua tibia según sea necesario. Si lo preparas para niños, puedes añadir más miel, ¡ya que el cálamo tiene un sabor intenso!
Respiración Profunda
Meditaciones guiadas de respiración profunda
Los ejercicios de respiración son maravillosos para calmar los nervios, mejorar los niveles de energía y liberar las emociones reprimidas en el sistema nervioso. Pueden ayudar a abrir el chakra de la garganta, lo que a su vez ayuda a liberar la energía del corazón y de los tres chakras inferiores. La respiración consciente puede despejar y despertar la mente, generando mayor movimiento y activación en todo tu ser…
Toma una infusión de plantas que abren las vías respiratorias y te ayudan a respirar mejor, ¡y disfruta de una de estas meditaciones guiadas! Siente la dicha de tu respiración… una hermosa manera de hacer una pausa durante el día para sentir gratitud por el regalo de la vida y la respiración. Si necesitas relajarte aún más, estas meditaciones pueden ayudarte a liberar la tensión de tu sistema nervioso. ¡Gratitud por nuestra respiración!